A la gran mayoría de nosotros nos gusta viajar, a algunos más que a otros nos gusta hacerlo en auto. Sin embargo, muchas personas sufren mareos durante largos viajes o al circular durante un tiempo por carreteras sinuosas. A este fenómeno se le denomina “cinetosis”, también conocido “mal de movimiento”. La cinetosis es un trastorno que se debe al movimiento y sus síntomas son vómitos, náuseas y falta de equilibrio.
Igual ahora no te ocurre, pero seguro que de pequeño, o incluso en la adolescencia, no disfrutabas demasiado de los viajes, bien fuera en carro, autobús, barco o avión. Si aún te sigues mareando, o tus hijos o acompañantes se marean, te traemos unos cuantos consejos para evitar mareos a la hora de viajar o, incluso, alguna que otra vomitona en la tapicería de tu precioso auto.
¿Por qué me mareo en el auto?
Los mareos son provocados, entre otras causas, porque las informaciones que recibe tu cerebro no están equilibradas con los responsables del equilibrio, que son tus oídos. Es decir, tu cerebro no se prepara ante una curva o una frenada y le llega la información directamente desde los oídos, una vez todo tu cuerpo ya se ha desplazado por las inercias.
En cualquier caso, no hay nada como un conductor que realice una conducción suave y progresiva; es decir, si quien conduce es brusco, dando acelerones, frenazos y volantazos, tienes más posibilidades de marearte. Aquí van ocho consejos para evitar los mareos durante un viaje en auto
1) Evita leer, utilizar el celular o jugar con una videoconsola
Como decíamos, al no estar pendientes de la circulación nuestro cerebro no prevé una frenada o un giro, ni tampoco cuando las inercias se volverán a estabilizar. Estos movimientos harán que forcemos la vista para ser capaces de ver bien ese libro o esa pantalla, lo que contribuye a que nos mareemos. Es por ello que no se recomienda leer o utilizar dispositivos electrónicos como un celular, una tablet o una pequeña consola.
2) Ver qué ocurre por delante
Si vamos con la cabeza elevada, aunque no vayamos totalmente pendientes de la circulación (siempre nos referimos a la persona que no va conduciendo, lógicamente), tendremos percepción anticipada por nuestra vista de lo que ocurre en ese momento y de lo que va a ocurrir unos segundos después. Es decir, sabremos si nos aproximamos a una curva, si vamos a pasar por un resalto o si el conductor aminorará la velocidad. De este modo nuestro cerebro ya estará preparado para asumir esas inercias.
3) Si vas en autobús intenta sentarte en el sentido de circulación
Si nos sentamos de espaldas al sentido de circulación no podemos ver si se acerca una curva o una pendiente, por lo que nuestro cerebro no se anticipa a las inercias que vamos a sentir. Es por esto que muchas personas se mareen cuando viajan de espaldas. A esto hay que sumar que normalmente viajamos sentados en el sentido de la marcha y no estamos acostumbrados a viajar de espaldas. Por eso, siempre que puedas y más aún si eres propenso a mareos, viaja en el sentido de la marcha.
4) Si te mareas di al conductor que no corra y que conduzca suave
Si el conductor circula a altas velocidades o a ritmo elevado por zonas de curvas, está contribuyendo a que los acompañantes se mareen. Él verá lo que hace, pues se está jugando que tú organismo y el del resto de acompañantes responda vomitando y poniendo “perdido” el interior de su auto. Como sabemos que a ti tampoco te hace gracia vomitar, avisa al conductor de que te estás mareando cuando percibas los primeros síntomas y pídele que sea más suave con los mandos del vehículo.
5) La circulación del aire también ayuda a evitar mareos en el auto
El ambiente cargado del interior, además de restar confort, aumenta las posibilidades de que tengamos malestar y, por consiguiente, nos mareemos. Es recomendable viajar con el climatizador activado para así refrescar el interior del vehículo y renovar el aire del mismo.
6) Sentarse erguidos y con la cabeza apoyada también evita mareos
Otra buena costumbre para evitar los mareos en el coche es circular con la cabeza apoyada en el reposacabezas. De esta forma evitamos los desplazamientos longitudinales hacia atrás originados en las aceleraciones, por lo que los movimientos de nuestra cabeza se reducen. Además, tendremos que hacer menos esfuerzos por mantener la cabeza en equilibrio, lo que reduce la fatiga y mejora nuestra comodidad durante el viaje.
7) Evitar los puertos de montaña y carreteras con muchas curvas
Si planificamos nuestra ruta con antelación podemos evitar las carreteras sinuosas y los puertos de montaña. Las curvas y las pendientes provocan más movimientos de la carrocería que, por consiguiente, llegan a nuestros organismo y pueden terminar provocando mareos. Habiendo estudiado la ruta hacia nuestro destino podremos prescindir, en la medida de lo posible, de estas vías.
8) Planea paradas a lo largo del recorrido
Si tus acompañantes son propensos a marearse durante los viajes (o no lo son pero en ese viaje sí se marean) un alto en el camino es una de las mejores soluciones para recuperarse. Estar parados, estables y sin los típicos movimientos producidos durante la circulación, harán que esos mareos disminuyan y el cuerpo se recupere. Es probable que tengas que parar varias veces y durante no muchos kilómetros pero, si el trayecto es largo y no paras con frecuencia, es muy posible que la persona mareada termine vomitando en tu auto. Además, podemos aprovechar esa parada para tomar un refresco, descansar durante unos minutos y recuperar energías.
